運転時間が長いドライバーは同じ姿勢で過ごすことが多く、体に負担がかかりやすいです。
そこでどのようなポイントに注意して健康管理をすればいいのか、事前に確認しておくと安心です。
今回は、ドライバーの健康管理におけるポイントを解説します。
▼ドライバーの健康管理におけるポイント
■生活リズムを整える
夜間の業務がある場合は、睡眠リズムも崩れやすくなります。
疲れが溜まったり睡眠不足が続いたりすると、パフォーマンスにも影響するでしょう。
睡眠時間や食生活に気を付け、生活のリズムを崩さないよう心掛けることが大切です。
■適度な運動習慣をつける
ドライバーの仕事は、長時間同じ姿勢で過ごすため疲労が溜まりやすいです。
長時間の運転で血行不良が起きてしまい、腰痛や肩凝りなどの慢性的な症状に悩まされる方も少なくありません。
身体的な不調を改善するため、適度なタイミングで休憩してストレッチや軽い運動を取り入れると良いでしょう。
■飲酒や喫煙を控える
飲酒や喫煙は、健康管理において控えた方が良い項目です。
喫煙は心疾患の発症リスクが高まり、過度な飲酒は肝臓機能の低下を引き起こします。
安全運転のためにも、毎日の飲酒やたばこの吸いすぎには注意しましょう。
▼まとめ
ドライバーの健康管理では、生活リズムを整えることが大切です。
また、適度な運動習慣を取り入れたり飲酒や喫煙を控えたりするだけでも、健康的な日常生活につながります。
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