運転中によく眠くなってしまい、困っているというドライバーは多いです。
居眠り運転は交通事故を引き起こす原因になるので、眠気対策はしっかりしなければなりません。
そこで今回は、運転中の眠気を対策する方法をいくつかご紹介します。
▼運転中の眠気を対策する方法
■ガムをかむ
咀嚼は脳の血行を良くして、覚醒水準低下を防げるため、居眠り運転の防止に効果が期待できます。
運転をしながら食事するのは難しいので、ガムをかんで眠気を防ぐのがおすすめです。
ただし、お客様と接する時にガムをかむのは失礼にあたるため、注意しましょう。
■カフェインをとる
カフェインには、眠気を覚ます効果があるとされています。
コーヒーや緑茶など、カフェイン入りの飲料を眠気覚ましドリンクとして活用するのもおすすめです。
■窓をあけて外の空気を入れる
運転中に手軽にできるのが、窓をあけて外の空気を入れる方法です。
特に暖房を入れて暖かくなった車内は、眠気を感じやすいので、窓をあけて冷たい空気を入れると眠気覚ましになります。
■休憩中にストレッチをする
眠気を感じた時は、休憩中にストレッチするのもおすすめです。
体を動かすと血行がよくなり、心身がスッキリして眠気も感じにくくなるでしょう。
▼まとめ
運転中の眠気を対策する方法としては、ガムをかむ・カフェインをとる・窓をあけて外の空気を入れる・休憩中にストレッチをするなどがあります。
荷物の配達中に眠気を感じた時は、事故を起こす前にしっかり対策しておきましょう。
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